[旺城天悦]小课堂 防暑有诀窍快速速收藏

株洲房产资讯频道 2018-08-09 11:19:14
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最近的天气实在是太热了,虽然节气已经过了立秋,但是气温丝毫没有入秋的意思。防暑降温,还是不能有丝毫懈怠。下面,旺城天悦小课堂就为大家介绍几个防暑降温的小常识。

定时饮水

防暑最重要的一件事就是及时补充水分,保持体内有足够的水分可以消耗。小薯建议您多喝白开水、淡盐开水和茶水。少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃含水分多的蔬菜水果

含水量高的蔬菜:冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果:西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时候,这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分,以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物,如鸡、鸭、鹅、鱼,以促进身体的新陈代谢。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感,人们会感到犯困、无力。这时,午睡就是最好的解脱方法,然而午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,使脑组织毛细血管闭合的时间太长,这样会减少脑的血流量,逐渐减慢人体代谢,导致醒来后更加疲倦。

出门备好防晒用具

夏天白天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。

随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品,具体使用请详询专业医师。另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。

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